Χορός και Πνευματική διαΥΓΕΙΑ!

22

Έχω ακούσει ότι ο χορός πέρα από το καλό που κάνει στο σώμα, βελτιώνει και την μνήμη! Είναι αλήθεια?  Αγγελική Π.

Χαρακτηριστικά, η καθηγήτρια χορού και χοροθεραπεύτρια του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης Μίριαμ  Μπέργκερ λέει πως «ο χορός επιτρέπει στον άνθρωπο να νιώσει τον εαυτό του με τρόπους που δεν γνωρίζει ότι μπορεί». Και συμπληρώνει «μπορούμε να αλλάξουμε την εσωτερική μας διάθεση μέσω της εξωτερικής κίνησης».

Η σωματική άσκηση κατ’ αρχάς αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών του εγκεφάλου που επιτρέπουν στα εγκεφαλικά κύτταρα να αναπτυχθούν . Ο χορός με τη σειρά του, που απαιτεί απομνημόνευση χορευτικών κινήσεων και χορογραφημένων συνδυασμών, ενδυναμώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της μνήμης.

Το 2003, από τα αποτελέσματα μελέτης που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine προέκυψε ότι, άτομα που εξασκούνται στους χορούς αίθουσας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα έχουν μειωμένες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια. Επίσης , άτομα με τη νόσο Αλτζχάιμερ μπόρεσαν να ανακτήσουν ξεχασμένες αναμνήσεις όταν χόρευαν με μουσική που γνώριζαν.

Τα οφέλη του χορού είναι πολλά . Να μερικά που μπορεί να προσφέρει:

  • Ισχυροποιεί τά οστά και ενδυναμώνει τους μυς χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις
  • Τονώνει το σώμα συνολικά
  • Βελτιώνει την ισορροπία του σώματος
  • Αυξάνει την αυτοπεποίθηση
  • Αυξάνει την ευλυγισία και την αντοχή
  • Δίνει την δυνατότητα να έρθεις σε επαφή με νέους φίλους
  • Προλαμβάνει ασθένειες όπως διαβήτης, υπέρταση, καρδιοπάθεια , κατάθλιψη, οστεοπόρωση κλπ
  • Βοηθάει να χάσουμε βάρος
  • Βοηθάει να διατηρήσουμε το χαμένο μας βάρος

Είστε όλοι ευπρόσδεκτοι και με την έκπτωση της κάρτας Διαβήτη

Μην  ξεχνάτε ότι οι αισιόδοξοι περνάμε καλύτερα!